Медитация Мандала
Очищение ума, тела и эмоций за 1 час
Казань | Центр телесной терапии «ТЕЛЕСКА»
Что это?
Медитация Мандала — это динамическая практика из четырёх этапов, разработанная в 1970-х годах. Помогает выйти из стресса, вернуть ясность и легкость.
⏱ Как проходит занятие?
Длительность: 60 минут | Формат: Групповое | Время: По утрам
Этапы:
- Бег на месте (15 мин)
Интенсивное движение для активизации энергии.
- Свидетельствование (15 мин)
Наблюдение за собой в неподвижности — без оценок. - Вращение глазами (15 мин)
Лёжа